Entrenamiento Científico por Oclusión o Isquemia. Coach Fernando Reeve - Las Condes - lo mas nuevo en uñas

Entrenamiento Científico por Oclusión o Isquemia.  Coach Fernando Reeve
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO CIENTÍFICO POR OCLUSIÓN O ISQUEMIA
El sistema adoptado por NASA y la Agencia Espacial Japonesa

Desarrolla fuerza y resistencia muscular en un par de semanas * Fortalece o aumenta musculatura con muy poco carga o peso * Aumenta tu sistema hormonal en forma substancial, hormona del crecimiento GH y IGF-1 en forma natural, sin drogas o suplementos * Mejora tu densidad ósea * Mejora tu rendimiento deportivo y acelera tu recuperación post competencias * Fortalece tu cuerpo aún con otras extremidades lesionadas * Genera adaptación al aumento de presión * Mejora la resistencia capilar * Aumenta tu metabolismo basal sin ejercicios de intensidad.

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El sistema tradicional y lo nuevo. El Colegio Americano de Medicina del Deporte (American College of Sports Medicine) recomienda, para el incremento de la fuerza máxima y masa muscular, entrenar con cargas superiores al 70% de 1RM. (RM= 1 repetición al máximo de carga). También estudios en modelos de adaptación al entrenamiento de alta intensidad establecen que es necesario entrenar al menos 4 semanas para inducir adaptaciones estructurales en el músculo esquelético. En cambio, hace una década surgió en Japón un nuevo método con restricción de flujo sanguíneo llamado entrenamiento Kaatsu, con el que se han descrito incrementos del área de sección transversal muscular tras un período de 10 días de entrenamiento con una intensidad del solo 20% 1RM. APRENDE MÁS DE COMO ES: www.chilidogfitness.cl